Tu n'as qu'une vie.Construis-la.
SHFT est ton coach de vie : tu choisis ce que tu veux changer — sommeil, sport, finances, couple — et il t'aide à le tenir, jour après jour.
Tout ce qui fait ta vie
Chaque univers a ses objectifs, sa couleur, son suivi. Tu actives ceux qui comptent pour toi — et SHFT relie le tout.
Sport
Des exemples — tout se personnalise ensuite.
- Séance de sport3 séances
- Marcher10000 pas
- Étirements du soir
- Sortie longue1 sortie
Simple, chaque jour
Six mois plus tard
Ce qui change vraiment ne se voit pas dans un graphique. Ça se voit dans une journée ordinaire.
Six mois, c'est le temps qu'il faut. Pas pour devenir quelqu'un d'autre — pour redevenir celui que tu avais en tête.
Un coach IA qui te connaît vraiment
Pas de conseils génériques : le coach lit ta régularité, tes objectifs, tes trous — et te répond avec tes chiffres à toi.
Journée idéale — d'après tes deux derniers mois
MATIN
vers 7h
Lit fait, méditation, premier verre d'eau
MIDI
12h30
« Dix minutes pour moi », sorties de la fatigue du soir
17H30
avant dîner
La sortie course, avancée — ton jeudi fragile est réglé
SOIR
22h30
Extinction progressive, couché avant 22h30
Le mode Couple
La seule app de coaching qui s'occupe aussi de vous deux. Inclus dans SHFT Pro — ton ou ta partenaire rejoint gratuitement.
Un questionnaire chacun de son côté
12 thèmes — argent, projets, intimité… Tes réponses restent privées, toujours.
Votre rapport à deux
Vos points d'alignement thème par thème. Jamais de note globale, jamais de gagnant.
Trois discussions à avoir
Choisies pour vous, avec la façon d'ouvrir chacune sans que ça tourne au reproche.
Des objectifs communs
Un univers rien qu'à vous, suivi par le coach — et un point d'étape à 6 mois.
Votre rapport — extrait
Communication
alignés à 82 %
Projets d'avenir
alignés à 64 %
Quotidien et partage
alignés à 76 %
💬 Discussion nº1 : vos deux visions du « temps pour soi » — vous en rêvez tous les deux, vous ne le prenez jamais ensemble.